中医教你养胃
【字号：大 中 小】 阅读: 6097 宣布时间: 2012-06-20 16:48:01
??? 中医将包括胃肠道等主要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。。。。。中医以为，，，，，脾胃是“后天之本”，，，，，很是重视脾胃的养护。。。。。
??? 莫让情绪伤胃
??? 《黄帝内经》上说“思虑太过，，，，，性情郁结，，，，，久则伤正，，，，，运化失常”，，，，，说明主要、焦虑等会影响脾胃功效。。。。。那些边用饭边思索问题，，，，，把商务谈判、事情聚会带到饭桌上的做法不可取。。。。。另外，，，，，细嚼慢咽是养胃的主要原则。。。。。
??? 自我推拿改善胃功效
??? 中医以为，，，，，适当的自我推拿可资助改善胃功效。。。。。如天天早晚两次自我推拿胃脘部，，，，，能提高胃肠动力和免疫功效。。。。。另外，，，，，晚上睡觉之前，，，，，洗脚之后推拿足三里穴，，，，，也有显着的养胃功效。。。。。
??? 适当运动健胃
??? 中医以为，，，，，适当的运动有养胃健脾之功。。。。。最简朴的养胃运动爆发在鼎博嘴巴里――天天早晨用舌头搅动出津液霸占下去，，，，，有生津和胃的功效。。。。。
??? 别的，，，，，人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，，，，，从经络看，，，，，胃经是经由脚的第二趾和第三趾之间，，，，，经常Ｔ硕胖嚎梢云鸬浇∑⒀傅淖饔。。。。。Ｔ硕胖菏笨山幽烧玖⒒蜃，，，，，双脚放平，，，，，紧贴地面，，，，，与肩同宽，，，，，脚趾一连做抓地-松开的行动60至90次，，，，，对脚部经络形成松紧交替刺激。。。。。做此行动时可光脚或穿柔软的平底鞋，，，，，逐日可重复多次。。。。。
??? 汤等放温了再喝
??? 严寒季节，，，，，人们习惯于喝滚烫的热饮，，，，，包括热汤、热茶。。。。。殊不知这些热汤水随着消化道一起流到胃里，，，，，会引起消化道和胃黏膜的损伤，，，，，为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。。。。。
??? 粥是养胃佳品
??? 专家以为，，，，，稀软温热的粥属于养胃佳品。。。。。若是可能，，，，，天天喝一次粥是最实惠简朴的养胃妙招。。。。。针对差别的人群和差别的体质，，，，，可以在白粥中加入一些药材。。。。。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥；；体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。。。。。早餐吃牛奶燕麦粥，，，，，可以养胃和脾；；晚餐吃小米粥，，，，，暖胃安神；；玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥，，，，，可以清肠胃；；牛肉粥补中益气，，，，，滋养肠胃；；羊肉粥益气补虚，，，，，温中暖下，，，，，壮胃健脾；；粳米大枣莲子粥养胃健脾，，，，，还可防治缺铁性血虚。。。。。(泉源:美食天下)
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