谨防中暑：躲开阳光未必躲过中暑
　　步入三伏天，，，中暑也进入高发期。。。。在许多人印象中，，，在烈日下劳作才容易中暑。。。。对此，，，重庆大坪三院杨国汉教授提醒各人，，，着实在高温且透风效果欠好的情形下，，，人体最容易受到暑邪侵袭；；而频仍穿梭于高温情形和低温空调场合者，，，更容易患上暑湿伤风。。。。
　　杨教授说，，，不要以为只要避开阳光，，，就可幸免于“暑”。。。。中暑是指在高温顺热辐射的长时间作用下，，，机体体温调理障碍，，，水、电解质代谢杂乱及神经系统功效损害的症状的总称。。。。只要是在高温、透风不良且湿度较高的情形下呆久了，，，同样容易“中招”。。。。因此，，，在温度较高的情形中，，，坚持透风尤为主要。。。。
　　值得注重的是，，，现在人们的生涯和事情情形中许多都有空调，，，空间过于密闭，，，并且气温与室外的高温反差很大。。。。杨教授指出，，，人们频仍在室外的高温情形和室内的低温情形中往返，，，机体忽热忽冷调理不过来，，，就很容易患上暑湿伤风。。。。大热天人们在室外行走时，，，皮肤上的汗腺大开，，，突然进入到十几二十摄氏度的空调情形中，，，这时体内的暑热还没来得及排完，，，冷气就突然袭来，，，很容易泛起州不适和病症。。。。另外，，，过于贪恋酷寒食物会引起的肠胃不适，，，恒久吹电电扇、洗冷水澡来降温，，，都易引发暑湿伤风和种种误差。。。。这些都是暑湿引起的康健问题，，，也是差别水平中暑的体现。。。。

注重食物康健：阻止食物中毒少吃温热食物
　　三伏天有人称之为“桑拿天”。。。。炎炎夏日，，，不但让人心烦气躁，，，就连食欲都大大减退，，，吃不下又睡欠好，，，急躁、疲乏无力，，，甚至头晕、胸闷，，，中医讲是“暑伤气”，，，民间则说是“苦夏”。。。。这个时间对饮食要格外的关注。。。。
　　饮食要清淡，，，注重夏日卫生，，，阻止夏日熏染病。。。。同时，，，伏天是食物霉变高发期，，，要注重食物保质、保鲜。。。。夏日生食、凉拌菜较量多，，，要特殊关注饮食卫生。。。。餐具、砧板、抹布要生熟脱离。。。。吃新鲜的食物，，，剩饭剩菜不要舍不得倒掉，，，谨防因饮食不清洁而导致的食源性疾病。。。。
　　体质偏热的人在三伏天尤其要注重少吃温性、热性食物，，，好比羊肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝，，，以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等。。。。别的，，，饮料和含水量富厚的水果会使人体尿频，，，尤其在晚餐或晚餐后大宗进食这些食物，，，使人夜尿频多，，，影响睡眠质量。。。。平时体质虚弱，，，经常自觉四肢发凉的人更不相宜过多吃冷饮和冷冻的绿豆汤。。。。

冬病夏治：三停当
??? “冬病”，，，是指在严冬季节容易爆发或病情加重的疾病。。。；；加小岸　钡娜硕嗍粲谘粜樘逯，，，一年四序中，，，人体在夏日时的阳气最为兴旺，，，而在这个季节使用夏日气温高，，，调解人体的阴阳平衡，，，使一些宿疾得以恢复。。。。通过一些培补阳气的要领来纠正阳虚体质，，，常能使“冬病”的爆发次数和严重水平获得显着的改善，，，这即是“夏治”。。。。“夏治”现实上是针对“冬病”的一种预防步伐。。。。
俗话说“冬养三九补品旺，，，夏治三伏行针忙”，，，冬病夏治由来已久。。。。冬病夏治要领许多，，，除了三停当，，，尚有三伏天扎针灸，，，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等。。。。三停当和三伏天拔是两种现在很盛行的冬病夏治要领。。。。适合举行“夏治”的“冬病”主要适用于咳嗽、慢性气管炎、支气管炎、哮喘、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等呼吸系统疾病，，，以及体虚易伤风、枢纽炎、慢性风湿病、类风湿枢纽炎、畏寒症及慢性肠胃炎等属于中医脾胃虚寒类疾病。。。。(泉源：三九保健频道)