每年的10月08日为天下高血压日，，
，，，今年的主题是“血压要知晓，，
，，，降压要达标”。。。

      高血压是一种可控可是须终身服药的疾病，，
，，，高血压被以为是“无声的杀手”，，
，，，下面我们就说一说高血压。。。

      高血压是以体循环动脉压增高为特征，，
，，，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值的征象，，
，，，正常值是缩短压90-139mmH和舒张压60-89mmHg(成人），，
，，，血管壁恒久遭受压力会导致心脑血管疾病的爆发。。。


      由于生涯节奏的加速，，
，，，患亚康健的群体也越来越多，，
，，，而不康健的饮食习惯、生涯作息正是导致高血压的危险因素，，
，，，好比吸烟酗酒、缺乏运动、食盐过多、精神主要等等。。。




药物治疗

饮食治疗

1 限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，，
，，，高血压的危害增添，，
，，，恒久限盐可延缓血压随年岁增添而上升的速率。。。天下卫生组织推荐每人食盐摄入量不凌驾6g/d
2 减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，，
，，，增添患高血压的危害，，
，，，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性，，
，，，建议超重和肥胖者减轻体重。。。
3 适量运动：运动可降低交感活性、缓解主要情绪、减轻体重，，
，，，降低高血压爆发危害。。。建议凭证自身条件适量有氧运动、举行肌肉实力训练和柔韧性训练。。。

4 戒烟：吸烟可增添心脑血管病危害，，
，，，建议戒烟。。。

5 戒酒：大宗饮酒使血压升高，，
，，，不饮酒对康健最有益。。。推荐高血压患者不饮酒。。。现在在饮酒的高血压患者，，
，，，建议戒酒。。。如暂时无法完全戒酒，，
，，，应尽可能镌汰饮酒量。。。

6 坚持心理平衡：恒久精神主要或焦虑、抑郁状态可增添高血压的患病危害。。。应坚持起劲乐观的心态，，
，，，阻止负面情绪。。。须要时起劲接受心理干预。。。