春分事后，，，，昼长夜短，，，，气温逐渐上升，，，，是养生的要害时期。。。此时我们应顺应自然，，，，调解饮食、作息和生涯方法，，，，以坚持身体平衡，，，，增强免疫力。。。这个时间阳气升发，，，，肝气易亢、情绪容易波动可能会引发头痛、心烦、失眠、多梦、易醒等问题，，，，以下是养生的几点建议：

顺应自然

      《黄帝内经》有云，，，，“春夏养阳，，，，秋冬养阴。。。”春分，，，，作为春季的中心点，，，，象征着日夜中分，，，，阴阳平衡，，，，它标记着整个春季进入了最稳固的状态。。。《黄帝内经》告诉我们，，，，春分之时，，，，人体的阳气最先占有主导职位，，，，我们需要捉住这个有利时机，，，，强化自身的阳气，，，，增强免疫力，，，，预防疾病。。。此时，，，，正是万物苏醒的季节，，，，天地自然都富有生气，，，，万物欣欣向荣，，，，我们应顺应天时，，，，早睡早起，，，，让身体与自然的节奏同步。。。

      春分后阳气上升，，，，饮食也应注重平衡，，，，阻止过寒或过热。。。中医以为，，，，酸味入肝，，，，春分事后肝气原来就兴旺，，，，若再食用过多酸味食物，，，，会使肝气越发兴旺。。。以是，，，，饮食上我们应镌汰酸性食物（如醋、山楂），，，，增添甘味食物的摄入（如红枣、山药、南瓜），，，，同时少吃辛辣刺激的食物，，，，饮食应以清淡，，，，甘润为主。。。
疏肝理气
      中医理论，，，，春属木，，，，与肝响应，，，，肝主藏血，，，，具有贮存血液和调理血量的功效。。。春分时节万物生长，，，，阳气上升，，，，人体肝气也随阳气升发而兴旺，，，，中医以为肝可以调理情绪，，，，若心情欠好，，，，肝气容易郁结，，，，身体容易被疾病侵袭。。。因此，，，，我们应该坚持盛意情。。。

情志调理
      春分时节，，，，肝气兴旺，，，，我们应坚持乐观心态，，，，阻止生气焦虑等不良情绪。。。此时正值万物苏醒的季节，，，，应多到户外踏青，，，，多加入一些户外运动，，，，松开心情，，，，感受自然，，，，熏陶情操。。。

运动养生 
      春分后，，，，阳气升发，，，，白天适合举行户外运动，，，，如爬山、骑行、散步、慢跑、太极拳等，，，，有助于疏肝解郁、增强体质、增进气血运行。。。另外，，，，户外运动可增添光照接触，，，，阳光刺激大脑中的视交织上核，，，，资助调理生物钟，，，，有助于夜间睡眠。。。但同时，，，，应阻止太过运动，，，，实事求是。。。

      春分事后，，，，顺时养生，，，，遇见更好的自己，，，，坚持养生、与康健相伴，，，，享受康健生涯。。。